秒速飞艇有没有跑步流汗有助于降低尿酸吗?

2018-05-10 00:19 点击:

  人体内,尿酸为嘌呤代谢的最终产物。嘌呤原本不是人类的敌人,相反它还是个好东西,秒速飞艇有没有它跟血糖一样,属于能量物质,低一会儿人就不行了。在食物比较匮乏的年代,肾脏有强大的尿酸吸收功能,可以把它吸收回来为人体所用。现在人们吃得太多太好,消耗又太少,而排尿酸的能力没有进展,这就造成尿酸在人体过高,在很多器官发生聚集,造成破坏。

  人体正常的尿酸是420微摩/升,这个值正好是尿酸变成晶体的浓度,超过这个值,晶体就会慢慢产生。多数情况下晶体聚集在关节,特别是脚部关节,所以痛风的首发症状是脚疼,晶体日积月累,隔段时间就要爆发一次。生活中,很多人根本不重视自己的尿酸,任其发展,最终不少人都有关节破坏,肾脏损坏。

  国内外相关资料表明汗液中尿酸的浓度最高可达35.7微摩/升。就算你豁出命高强度运动,出汗10斤(可能性微乎其微),10斤汗最高可排出尿酸30mg,而正常情况人一天通过尿液排出的尿酸是600mg,所以汗液虽说可以排泄一点点尿酸,但通过出汗来排泄尿酸是远远不够的。同时出汗过多势必影响肾脏对尿酸的排泄。

  因为运动出汗会造成大量钠的流失,导致肾小管重吸收作用增强,减少尿酸排泄。此外,排汗太多,有效循环血容量不足,导致肾脏供血不足,尿液排泄较少。也就是说,出汗太多,势必影响尿量,从而影响肾脏对尿酸的排泄。所以过度出汗后,人体的尿酸排泄可能反而变少了。

  当运动过量时,肌肉和关节运动过度,局部氧气供应不足,会导致体内糖酵解,产生乳酸堆积,而乳酸与尿酸均是酸性物质,一方面竞争性从小便中排出,影响了尿酸排泄;另一方面,体内因乳酸过多形成酸性环境,使尿酸在关节局部沉积,诱发痛风发作。