北京快乐8平台为什么乳酸会在肌肉里堆积?

2019-04-25 23:13 点击:

  做有氧运动的时候,我们的肌肉会“燃烧”葡萄糖和氧,产生二氧化碳、水和热量。不过我们激烈运动时,肺的呼吸赶不上肌肉对氧的需求。肌肉并不会就此作罢,而是转换到不需耗氧的厌氧化学反应

  当肌肉里的乳酸浓度开始累积,你会感觉到灼热感,这是在警告你,肌肉的热量快要用完了。就像别种疼痛一样,其“目的”是要告诉你,身体该休息了。所以,下次你去跑步时,要顾虑一下操过头的身体,而且呼吸要调整顺畅。(摘编自台湾联合报文/Luis Villazon;译者/林东翰 原文刊载《BBC知识国际中文版》第36期(2014年8月号))

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