炼完肌肉胳膊酸疼是不是分泌了乳酸我听别人说

2019-02-14 21:05 点击:

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  在通常情况下,人体活动所需的能量来源于细胞的有氧呼吸。但是在运动时,▓由于所需能量比较大,光由有氧呼吸无法满足需要的能量,这时细胞就会辅助进行无氧呼吸,补充无法由有氧呼吸提供的能量。而无氧呼吸的产物之一是乳酸,它能使人体产生肌肉酸痛的感觉。这是正常的生理现象,只要在一定限度内就是完全无害的。▓锻炼后你可以采用简单的热敷和局部按摩(搽上一些舒筋活络药油更佳)就能使酸痛感很快减轻甚至消失

  炼完肌肉,不是分泌了乳酸,而是你在运动中,氧气吸入量不够,所以进行无氧代谢,所以产生了乳酸,所以就感觉到胳膊酸疼,但是你休息一会以后,乳酸就会慢慢的消失,要是想减少胳膊酸疼,多跑步吧,增加肺活量,那样会好点

  乳酸在每个人身体都有,运动后身体内乳酸含量高,然后人体自己会把乳酸分解掉,锻炼时循序渐进就好。▓慢慢加大强度就好