如果身体的能量代谢能正常进行

2018-12-25 02:22 点击:

  乳酸在人体内作用不大(我认为),你剧烈运动后肌肉酸痛就是因为产生了乳酸。▓但是人体可以比较容易的转化乳酸为丙酮酸。丙酮酸是多种人体生化反应的中间产物。▓乳酸菌当然是有益菌啦,▓你喝的酸牛奶(不是酸酸乳)里就有极多的乳酸菌。它可以将一些人体不易消化吸收的营养物质分解为可以利用的物质

  a展开全部对于人的身体来说,乳酸是疲劳物质之一,是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧,产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸,丙酮酸和氢结合后生成乳酸。▓如果身体的能量代谢能正常进行,不会产生堆积,将被血液带至肝脏,▓进一步分解为水和二氧化碳,产生热量,▓疲劳就消除了。如果运动过于剧烈或持久,或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足,那么体内的乳酸来不及被处理,造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性,影响细胞顺利吸收营养和氧气,削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等

  乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠,若长期置之不理,造成体质酸化,可能引起严重的疾病

  有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳,这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解,而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动,尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,选择均衡清淡的营养,尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,那将得到最好的效果