北京快乐8平台肌肉无氧呼吸产生的乳酸对身体有

2018-12-16 05:14 点击:

  人体需吸入氧气,和糖类化合物反应,产生能量,供应人体的耗能,但在氧气缺乏时人体可进行无氧呼吸,产生乳酸,例如在进行长时间的剧烈运动后,人体产生的乳酸可使肌肉酸痛。但有氧与无氧呼吸产生的能量差为二十倍左右,有氧呼吸产生的多。而氧气抑制无氧呼吸的根本原因是,化学反应在人体内进行需要体内的酶参与,而在氧气充足的情况下,氧气抑制了无氧呼吸酶的活性,使无氧呼吸的反应不能够进行

  展开全部一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致

  乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,北京快乐8平台代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗,这叫做超量恢复原理,这是肌肉生长的原动力

  由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后,如果热水浴,第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢,而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原,再用热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴,人会疲劳感加重,困觉感明显;而冷水浴或者温水浴,人的疲乏感明显减轻

  a展开全部要说好处,可能只有一点!那就是对你耐力的考验,因为肌肉中的乳酸积累会导致肌肉疲劳,在运动之中会很痛苦,很难受!只有抵御住了,这些,那么你的成绩就会更好!建议平时多注意饮食结构,少吃肉类食品,尤其是肥肉,那样产生的会更多哦!呵呵,加油

  a展开全部没有益处··反而好像是有害的吧·如果你是练体育的··那唯一的益处就是你练到一定程度会相对能承受·以后跑步或是干什么别的运动时能比别人坚持的更久一点吧·