乳酸乳酸菌和纯牛奶可以一起食用吗?还是要分

2018-11-30 08:31 点击:

  热量:酸奶比牛奶热量稍高,因为酸奶加入了7%的糖。▓全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克,全脂无糖酸奶190千卡/100克。▓营养:酸奶和牛奶的差异不是很大,都是钙的最佳来源。▓酸奶和牛奶也是蛋白质、▓维生素AD和维生素B族的好来源。▓保健:从保健效果来说,▓▓酸奶更好。▓▓▓酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、▓改善胃肠功能的作用,▓是世界公认的健康食品。减肥:从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量,▓但饭后喝都没有减肥效果。▓其实酸奶的原料就是牛奶,鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后,不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加,▓▓而且具有很好的保健功能