运动剧烈分泌乳酸是好还是不好乳酸对人体有益

2018-11-28 00:00 点击:

  一般认为,肌肉酸痛的产生,是由于肌肉运动时氧气供应不足,▓▓靠肌糖原无氧酵解释放能量供肌肉收缩,糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物,如果不能及时排除,乳酸就在肌肉和血液中堆积起来,由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激,▓以及运动引起的肌肉本身损伤或肌肉痉挛等因素,都会导致肌肉疼痛。▓肌肉疼痛是发生在运动中的一种生理现象,▓一般经过适当的休息和调整,几天后就会自动消失,▓不要误认为它是一种病态,更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼,只要经常坚持锻炼,并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了。因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的耐受能力。因此,肌肉酸痛现象往往在初次或较长时间没有参加体育锻炼的情况下突然运动。经常锻炼的人运动量比平时增大时也可能出现这种现象,但酸痛的反应比较轻微,而且消失得也比较快