北京快乐8平台如何消耗胳膊的乳酸

2018-09-23 13:10 点击:

  肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。,人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。!肌肉收缩需要能量,,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,?释放大量能量。,但人体在剧烈活动时,,骨骼肌急需大量的能量,?尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,?致使肌肉处于暂时缺氧状态。!结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。, 经常运动的人,!运动时肌肉能获得较为充足的氧气,!糖类物质分解的乳酸较少,,肌肉就不会有明显的痛感。? 因此,我们平时应多锻炼,?在运动前先做好准备活动,运动后要做些肌肉放松的活动,,以促进血液循环,这样,,肌肉的疼痛就可以减轻。, 谁怕谁啊专用,。复制必究